Тревожност For Dummies

Справете се с тревожността – и започнете да живеете истинския си живот! Ако се чувствате, че животът ви излиза от контрол, определено не сте сами! Въпреки че тревожността е естествена реакция на стреса, за някои от нас, тя може да стане всепоглъщаща – и като край – отслабваща. Хубавото е, че има много неща, които може да направите, за да се преборите с тревожността с помощта на това достъпно ръководство. Вътре ще намерите как приемането на доказани техники като определяне на спусъците, подобряване на здравето и хранителните навици и научаване как да подминавате може да ви помогне ефективно и умишлено да управлявате вашите притеснения – и да поемете отново контрола върху живота ви. В книгата: -Разпознаване на симптоми; -Определяне на полезната срещу токсичната тревожност; -Преглед на причините за вашата тревожност; -Разработване на практика за смислено одобрение; -Помагане на децата ви с техните тревоги; -Блокиране на тъгата; -Предизвикване на страховете ви; -Възприемане на намаляващи тревожността навици. Д-р Чарлз Х. Елиът е клиничен психолог и почетен професор във Fielding Graduate University.  Д-р Лора Л. Смит е клиничен психолог и бивш председател на Асоциацията на психолозите в Ню Мексико.