Да запазим младостта. Жизнени и с младежко излъчване във всяка възраст

Да останем по-дълго млади! Колкото по-рано започнем грижите за младежкото си излъчване, толкова по-добре. Наистина човек не е в състояние да спре процесите на стареенето, но никога не е късно да направи нещо полезно за здравето и външния си вид. Опознайте по-добре организма си. Опитайте се да избягвате външните въздействия с неблагоприятни за вас последици. С малко усилия можете да определите и намалите биологичната си възраст – и то когато пожелаете. Шест правила за съхраняване на младостта • Пийте много течности, най-добре минерална вода, чай и разредени сокове. • Хранете се балансирано, наблягайте предимно на плодове и зеленчуци. • Спете достатъчно. • Редовно се движете на чист въздух. • Не пушете. • Консумирайте малки количества алкохол. Да живеем по-уравновесено! Релаксацията е ефикасно средство срещу т. нар. „бръчки от тревоги“. А положителната нагласа към живота улеснява ежедневието. Всеки може да се научи да не приема нещата твърде сериозно, да изключва от съзнанието си делничните проблеми и да се разтоварва в свободното си време. Дълбокият сън дава отмора, нова сила и енергия. Тренировките за паметта стимулират творческото начало, както и способността за запомняне и учене. Заниманията с йога са идеален и лесен път за постигане на вътрешна хармония. Тонизиращо и вкусно! Рационалното хранене е в основата на здравето. Пълноценната порция представлява балансирана комбинация от въглехидрати, мазнини, белтъчини, минерали и микроелементи. Неизвестен на мнозина е фактът, че определени вещества забавят процеса на стареене и понякога дори предотвратяват появата на болести. Ако подобрим хранителния си режим, може дори да отслабнем с няколко килограма, което също противодейства на преждевременното остаряване. Движението – извор на младост Повечето хора прекарват голяма част от деня си седнали. Точно за тях е изключително важно да спортуват, за да останат във форма и да запазят фигурата, издръжливостта и подвижността си. Никога не е късно да започнете или да възобновите предпочитаните си спортни занимания. Не е трудно да усвоите някой спорт за издръжливост като бягане, северно ходене, колоездене и плуване. А инструкторите ще ви помогнат във фитнес залата. Туризмът и голфът предлагат активна релаксация на чист въздух. Да изглеждаме привлекателни! Добре е да започнем колкото се може по-рано да глезим тялото си с продукти против стареене. Козметиката е в състояние да заличи допълнително някои следи от годините. Първите бръчици се омекотяват с гимнастика за лице и с кремове. Ефективни рецепти има дори срещу оплаквания, свързани с възрастта, като целулит и разширени вени. Да останем млади заедно! Който е щастлив и доволен от личния си живот, излъчва свежест и уравновесеност. Идеалният вариант е да живеете в хармония с партньора си, но и в компанията на приятели и добри познати можете да се забавлявате, да откривате нови интереси и да споделяте радостта си от приятните мигове. Помощта, оказана на други хора, поемането на задължения и обществената ангажираност придават още по-дълбок смисъл на живота.