Пилатес For Dummies

Включва упражнения стъпка по стъпка, снимки и илюстрации Атакувайте проблемните зони! Почувствайте се и изглеждайте по-добре без да се занимавате с аеробика! Пилатес манията завладява целия свят! Това дружелюбно ръководство ще ви помогне да разработите собствена тренировъчна програма по Пилатес, напълно подходяща за дома или за фитнес залата. Осемте основни принципа ще ви покажат как да извлечете максимума от упражненията по Пилатес на постелка, как да добиете по-голяма сила и контрол и как да предотвратите травмите. За автора: Ели Херман е собственик на два салона по Пилатес, в които обучава стотици хора, а също така сертифицира инструктори по Пилатес. Обучавала се е при двама от първите ученици на Джоузеф Пилатес.