СПОРТНИТЕ ТРАВМИ. Разнообразни тренировъчни програми

Какво беше това? Колко пъти сте тичали, вдигали сте тежести или сте играли футбол, когато сте чували онова, от което сте се ужасявали? Пукота. Изхрущяването. Усещането, че нещо се разкъсва в коляното, рамото или глезена ви. Преди да дойде болката, това е познатият ужас. После, докато налагате с лед подутата става, се чудите: как стана това? Какво ще каже лекарят? Как мога да предотвратя случването на такова нещо в бъдеще? Тази книга отговаря на всички тези въпроси и предлага тренировъчни програми, съставени от професионалисти, които да ви помогнат да си върнете силата и гъвкавостта след каквато и да е травма. Тя включва също така експертни медицински и спортни съвети, които ще ви помогнат безопасно да се върнете към формата, в която сте били преди травмата, без да подлагате на стрес зарастващите си кости, стави и мускули. Ако в момента нямате травма, използвайте тренировките и насоките за предпазване във всеки раздел, за да направите предотвратяващ ход срещу бъдещи спортни травми. За авторите "Men"s Health" e водещото списание в света за мъжки лайфстайл. То е единственото мъжко списание, посветено на практически позитивни действия, които правят живота на мъжа по-добър.