КАК ДА СПИМ ПО-МАЛКО и да сме по-енергични

Клепачите ви тежат ли след среща с приятели до късно? Спите ли допълнително през уикендите? Пиете ли кафе за събуждане? Имате ли нужда от будилник? Всички тези неща са признаци за недобър сън – сигнали, че не използвате пълния си потенциал, и че всичко, което правите през деня, не е най-доброто, на което сте способни! Въпреки някои схващания, сънят не е лукс, а необходимост. Ако знаете точно как, можете да се наспите за максимум 5-6 часа и през деня да имате много повече енергия. Тук ще научите: • Как да спите по-малко и това да ви е достатъчно • Как да се зареждате с повече енергия по време на сън • Как да заспивате по-лесно и по-бързо • Какво да направите, за да не се въртите в леглото • Как да спите по-дълбоко • Как да се събуждате по-лесно и без будилник • Как да се отървете от безсънието