Антистрес йога. 10-минутна йога за заети хора на работното място

Съвременната работна среда допринася за напрежението, едновременно изпитвано от тялото и от съзнанието. Много хора са открили, че йога силно противодейства на стреса. Упражненията, предложени тук, са специално приспособени, за да се изпълняват на работното място от различни по професия хора - адвокати, учители, музиканти, секретари, лекари, градинари, танцьори и много други. Физическите упражнения действат благотворно на цялото тяло и облекчават напрежението, схващанията и болките във врата, раменете, гърба, уморените крака Дихателните упражнения и упражненията за релаксация и медитация премахват стреса и напрежението, носят спокойствие, усещане за бодрост и вътрешен мир. Но йога ще би помогне не само да се справите със стреса на работното си място. Редовното занимание с йога ще промени и бащите възгледи за живота като цяло. Ще се чувствате по-спокойни, по-уравновесени и по-щастливи.